DENGAN PERBANYAK MEMBACA
membiasakan membaca buku, membaca sebuah artikel/buku yang sesuai dengan minat kamu pasti akan mendapatkan hal-hal baru dan merasa pikiran jadi lebih berkembang. Menurut beberapa orang baca buku itu membuat kepala pusing melihat kata2 nya. Tetapi setelah kamu mulai membiasakan membaca buku setiap hari, Efek nya sangat luar biasa, banyak hal baru yg akan kamu dapatkan dan bisa difungsikan ke kehidupanmu
MENULIS SETIAP HARI.
Usahakan kamu sering menulis apapun itu untuk melatih otak kamu dalam memperbanyak kosakata, keterampilan tata bahasa dan penggunaan kata dalam kalimat yang tepat. Menulis membantu otak menyimpan informasi dengan lebih efektif dan mengembangkan keterampilan memori yang lebih baik. Tulis apapun yang kamu suka, misalnya tulis apa yang kamu rasakan, menulis diary, dll.
MENGGAMBAR ATAU MELUKIS
meskipun skill menggambarmu kurang bagus, tetapi ini cukup berpengaruh, Karena bisa menumbuhkan kreativitas. Kamu bisa memulai dari menggambar hal-hal yang sederhana atau bahkan hanya sekedar corat-coret asal. Ini juga salah satu metode hiburan untuk otak kamu, dengan menggambar semua emosi kamu dapat tumpah di Kertas gambar itu
HINDARI MULTITASKING ATAU MEMBAGI FOKUS
fokus dulu pada satu hal yang kamu kerjakan, baru kerjakan yang lain nya. Kalo satu saja tidak fokus bagaimana bisa memaksimalkan hasil yang kamu kerjakan? faktanya sekuat apapun otak kita tidak akan bisa fokus dalam dua hal dalam waktu yang bersamaan. Jika multitasking, otak dituntut untuk cepat beralih antar pekerjaan yg sebenernya bisa kamu selesaikan saat itu juga.
KURANGI PIKIRAN NEGATIF
Setiap usaha yang anda lakukan dalam mengingat atau hal lainnya tergantung dengan sugesti otak anda. Apakah anda yakin atau tidak dengan kemampuan anda. Kalau anda kebanyakan pikiran negatif otomatis otak akan terasa numpuk seperti banyak pikiran karena konflik pikiran anda sendiri. Berpikir positif dan anda tanamkan kata “saya harus bisa dan pasti bisa”.
JAGA PERASAAN SAMA ORANG LAIN
Perasaan dan hubungan sama orang lain bisa ngaruh sama kesehatan dan kerja otak. Perasaan negatif, kayak stress, marah, sedih, dan takut, bisa rusak sel-sel otak dan ngurangin kemampuan otak.
Perasaan positif, kayak senang, tenang, dan bersyukur, bisa bikin otak kerja lebih baik dan kita lebih bahagia. Hubungan sama orang lain yang baik, kayak keluarga, teman, dan komunitas, bisa kasih dukungan, motivasi, dan latihan buat otak.
MAKAN, OLAHRAGA, DAN TIDUR SECARA TERATUR
-Beberapa zat yang penting buat otak adalah omega 3, antioksidan, vitamin B, zat besi, dan magnesium. Beberapa contoh makanan yang bagus buat otak adalah ikan, kacang-kacangan, sayur hijau, buah-buahan, telur, dan cokelat hitam. Jangan makan makanan yang banyak gula, lemak jenuh, dan pengawet yang bisa ngerusak otak.
-Olahraga bisa bikin darah dan oksigen lancar ke otak, dan bikin otak nambah sel-sel baru. Olahraga juga bisa bikin kita nggak stres, sedih, atau sakit yang bisa ngerusak otak. Beberapa olahraga yang bagus buat otak adalah aerobik, yoga, dan jalan kaki.
-Tidur itu waktu buat otak istirahat, nyimpen ingatan, dan bersih-bersih racun yang numpuk. Kurang tidur bisa ganggu kerja otak, kayak konsen, kreatif, mood, dan belajar.
LINGKUNGAN YANG MENDUKUNG
kalo udah ngelakuin semua point yang diatas trus lingkungan ga mendukung buat ngelakuin itu, bukan gak bisa tapi agak sulit. Misalnya kamu udah bangun pagi, tapi temen kamu bangun siang kan jadinya beda kebiasaan, awalnya si gapapa tapi lama2 kamu bakal kebawa kayak "ah bangun siang mah normal" gitu. Itu baru contoh kecil.
INGAT INI! KEBIASAAN 5 TEMAN DI DEKATMU BAKAL TERJADI DI DIRIMU.